Đi tiểu liên tục trong khi mang thai có phải là biểu hiện của bệnh?
Hầu như khi mang thai, chị em nào cũng bị khó chịu bởi phải liên tục chạy vào nhà vệ sinh. Tại sao lại như vậy, có nên nhịn tiểu không? Khi nào việc đi tiểu thường xuyên trở thành vấn đề cần đi khám?
Tại sao phụ nữ mang thai phải đi tiểu thường xuyên như vậy?
Bạn có thể nhận thấy nhu cầu đi tiểu của mình tăng lên thường xuyên hơn ngay cả trước khi nhận ra bạn đang mang thai. Trên thực tế, đây là một trong những dấu hiệu mang thai sớm phổ biến nhất, bắt đầu từ khoảng tuần thứ 6 trong giai đoạn thai kỳ đầu tiên.
Tại sao đột nhiên bạn lại có nhu cầu đi tiểu nhiều như thế? Đó chủ yếu là vì lượng máu trong cơ thể tăng lên đáng kể khi bạn có thai, làm tăng lượng máu được lọc qua thận và do đó tăng lượng nước tiểu của bạn. Ngoài ra, áp lực lên bàng quang từ tử cung đang lớn dần cũng làm tăng số lần bạn vào nhà vệ sinh.
Đặc biệt, bạn có thể sẽ nhận thấy mình phải thức dậy để đi tiểu thường xuyên hơn trong đêm. Bởi vì khi nằm xuống, một phần chất lỏng bị giữ lại trong ngày từ chân và bàn chân trở vào máu và cuối cùng lại đến bàng quang của bạn.
Một số sách mang thai nói rằng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy đỡ phải đi tiểu hơn trong giai đoạn thai kỳ thứ hai - khi tử cung phát triển vượt khỏi khung xương chậu, nhưng các nghiên cứu không hỗ trợ ý tưởng này. Thực tế thì tình trạng này có thể không giảm đi chút nào ở giai đoạn thứ hai.
Có thể làm gì để hạn chế việc đi tiểu nhiều không?
Bạn có thể giảm số lượng đi vệ sinh bằng việc tránh các đồ uống có tác dụng lợi tiểu nhẹ, chẳng hạn như cafe, trà và rượu (tất nhiên là bạn không nên uống rượu trong khi mang thai).
Một mẹo nhỏ khác là: khi đi tiểu, bạn hãy ngả người về phía trước một chút để giúp làm trống bàng quang hoàn toàn.
Bạn có thể giảm số lần đi vệ sinh vào ban đêm bằng cách uống nhiều nước vào ban ngày và giảm lượng uống trong vài giờ trước khi đi ngủ.
Tuy nhiên, có thể các biện pháp này cũng không mang lại nhiều hiệu quả lắm. Bạn hãy coi đây là bước luyện tập ban đầu cho những giấc ngủ bị gián đoạn thường xuyên sau này – khi em bé của bạn chào đời!
Đi tiểu liên tục có thể là biểu hiện của một vấn đề tiềm ẩn nào đó?
Hãy đi khám nếu bạn cảm thấy đau hoặc rát khi đi tiểu - hoặc nếu bạn cảm thấy muốn đi tiểu liên tục cho dù lượng nước tiểu của bạn chỉ có một chút. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu – một trong những loại nhiễm khuẩn phổ biến nhất ở phụ nữ mang thai mà nếu không chữa trị, có thể dẫn đến nhiễm trùng thận hoặc sinh non.
"Nhịn tiểu" có gây ra tiểu không kiểm soát?
Nhiều phụ nữ mắc phải một tình trạng gọi là "tiểu không kiểm soát" trong thai kỳ. Có nghĩa là họ bị ra nước tiểu khi ho, cười, hắt hơi, nâng vật nặng, hoặc thực hiện một số hoạt động thể dục như chạy, đi bộ nhanh… Điều này có thể xảy ra ở giai đoạn thai kỳ thứ ba hoặc trong giai đoạn sau sinh. Bạn có thể hạn chế tình trạng đó phần nào bằng cách không để cho bàng quang quá căng – tức là, bạn không nên nhịn tiểu.
Thực hiện bài tập Kegel để tăng cường sức dẻo dai cho các cơ vùng chậu đồng thời có thể hạn chế được tình trạng tiểu không kiểm soát. Bắt đầu luyện tập Kegel sớm trong thai kỳ và tiếp tục cho tới sau khi sinh là một ý tưởng tốt dành cho phụ nữ mang thai. Trên thực tế, sẽ rất tốt nếu bạn có thể chú ý để biến việc này thành một thói quen suốt đời!
(Cách thực hiện bài tập Kegel: Co chặt các cơ xung quanh âm đạo và hậu môn của bạn, giữ như thế từ 8-10 giây, rồi thả lỏng và thư giãn. Lặp lại 25 lần. Khi luyện tập, lưu ý không dùng đến các cơ bụng, chân, lưng và mông (sau khi tập, nếu thấy mỏi các cơ này tức là bạn chưa tập đúng cách). Bạn có thể đặt tay lên bụng trong khi tập, nếu bụng hơi phập phồng thì chưa đúng kỹ thuật. Khi tập phải thở đều, chậm và sâu.)
Cuối cùng, hãy nhớ làm trống bàng quang của bạn hoàn toàn trước khi chơi các môn thể thao hoặc thực hiện các bài tập thể chất. Và nếu cần thiết, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh để phòng trường hợp bất ngờ trong khi tập.
Khi nào nhu cầu đi tiểu liên tục này hết đi?
Bạn có thể hi vọng rằng nhu cầu này sẽ hết đi ngay sau khi em bé được sinh ra. Mặc dù vậy, trong vài ngày đầu sau khi sinh, thậm chí bạn sẽ đi tiểu nhiều và thường xuyên hơn do cơ thể đang cần loại bỏ lượng chất lỏng tăng lên trong thời gian mang thai. Nhưng sau một vài ngày, nhu cầu đi tiểu của bạn sẽ trở lại bình thường - như trước khi bạn mang thai.
DS. Trần Lan lược dịch
